酒をひかえる

痛風になる人はお酒を飲んでいる人が多いです。
お酒を毎日飲む人であれば週に2日は休肝日を作り、飲む量は痛風発症前の半分にしましょう!

水やお茶をしっかり飲みましょう

1日2リットルを目安に水分補給をしましょう!

1日に100ccくらいのヨーグルトを食べましょう

乳酸菌は尿酸値を下げてくれます。
毎日食べましょう!

プリン体には少し注意しましょう

あまり厳密にならなくていいので、過剰摂取だけひかえましょう!

これだけでボクは半年再発してません。